Yoga in deinem Safe Space
Anna Dix
Yogalehrerin
Anna Dix
Yogalehrerin
Für mich ist Yoga weit mehr als das Yoga was man über Social Media kennt – es ist eine Einladung, durch achtsame Bewegung, bewusste Dehnung und den Atem wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Yoga bietet einen wertvollen Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Auf der Matte entsteht ein Raum, in dem man zur Ruhe kommen, das Handy beiseitelegen und wieder ganz bei sich selbst ankommen kann – ein Moment des Innehaltens, der Selbstwahrnehmung und des echten Loslassens.
In meinem Unterricht lege ich großen Wert darauf, dass ihr euch sicher und gesehen fühlt. Ich möchte euch in meinen Kursen vermitteln, dass es wichtig ist sich gut um sich selber zu kümmern. Gerade während der Yogastunde lade ich dich dazu ein auf deine Bedürfnisse zu hören und deinen Emotionen einen sicheren Raum zu geben. Es darf alles gefühlt werden. Es wird dich in meinem Kurs niemand verurteilen, wenn mal eine Träne fließt, du etwas verarbeitest oder du im Kurs lachen musst, weil ein Gedanke durch deinen Kopf schießt, der raus in die Welt wollte. Fühl dich eingeladen dich frei zu fühlen um dich entspannen zu können. Ich lege großen Wert darauf, dass jede Person meines Kurses sich authentisch so zeigen darf wie er oder sie ist. Daher auch der Name „Safe Space". Es ist mir sehr wichtig einen Raum für dich, euch und mich zu schaffen und zu halten, in dem sich alle wohl fühlen können.
Du brauchst für meine Kurse keine Vorerfahrung im Yoga praktizieren. Komm so wie du bist und ziehe dir gerne gemütliche Kleidung an. Sei für meine Kurse bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort, damit du entspannt mit uns deinen Kurs beginnen kannst. Bei Fragen melde dich gerne hier in meinem Kontaktformular oder schreib mir eine Nachricht bei Instagram. Den Link zu meinem Instagram Profil findest du weiter unten hier auf der Seite. Ich freue mich darauf, dich bald in meinen Yin Kursen zu begrüßen!
Namasté (Bedeutung: „Das Licht in mir sieht das Licht in dir")
Anna
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Bei Fragen zu meinen Yogastunden, kontaktiere mich gerne! Per Nachricht oder via Instagram, wenn du zum Mama Picknick kommen möchtest gern eine PN. Anmeldungen zu den Kursen erfolgen jeweils über die Webseiten der einzelnen Studios. Ich freue mich sehr euch zu sehen!
Mamas Safe Space
Als Doula ist es mir wichtig, dass ihr werdenden Mamas Kontakt zu anderen Schwangeren habt. Ich organisiere regelmäßige Picknicks im Westpark – mit einer kurzen Meditation, echtem Austausch und gemeinsamer Zeit zum Entschleunigen.
Treffpunkt erstes Picknick:
Café Erdmann Dortmund
Rittershausstraße 40 · 44137 Dortmund
Nur bei gutem Wetter · Hunde und Kinder herzlich willkommen!
Energieausgleich: 5 € pro Mama
Bring deine eigene Picknickdecke, Snacks und dein Lieblingsgetränk mit.
Anmeldung per Nachricht:
„Hey Anna, ich möchte gerne am nächsten Picknick teilnehmen" – reicht völlig aus!
„Yoga is meant to be a place of trust, healing and empowerment."
Ich habe Yin Yoga durch Anna kennen und wirklich lieben gelernt. In ihren Stunden finde ich jedes Mal zurück zu mir selbst und kann komplett runterfahren. Danach fühlt sich alles leichter an – im Kopf und im Körper. Mit ihrer unglaublich warmen, herzlichen Art schafft Anna einen Raum, in dem man sich sofort wohl und getragen fühlt. Jede Einheit ist für mich wie eine kleine Auszeit, die lange nachwirkt.
Isa
Normalerweise gehe ich nicht zum Yin Yoga. Seit ich bei Anna im Kurs war, überlege ich es aber öfter zu machen. Gerade weil ich in meinem Alltag viel mache und immer in Aktion bin, tut es mir unfassbar gut einmal begleitet runterzukommen. Anna schafft es super den Raum dafür herzustellen und zu halten, sodass ich danach direkt entspannter bin und mich besser erholen kann!
Anna
Ich verlasse die Stunden jedes Mal mit einem unglaublichen Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit. Eine absolute Herzensempfehlung für alle, die eine Auszeit vom Alltag suchen!
Riieke
Ich komme sehr sehr gerne in Annas Yin-Yoga Stunden! Ihre Art zu unterrichten finde ich so angenehm, man kann sich einfach fallen lassen und fühlt sich sehr getragen und wertgeschätzt. Allen, die eine „kleine Auszeit" suchen, kann ich ihre Kurse nur empfehlen.
Luna
Ich kann Yin Yoga mit Anna jedem ans Herz legen, der ausm Ruhrpott & Umgebung kommt und sich was gutes tun will! Ich fühle mich jedes mal super geborgen, nicht zuletzt wegen Annas super angenehmen Stimme & der tollen Atmosphäre. Ich verlasse den Kurs immer mit einem Strahlen und starte tiefenentspannt in die neue Woche!
Jolina
Dank Anna konnte ich Yin Yoga für mich entdecken und mit einem guten Gefühl praktizieren. Besonders schön finde ich, dass man sich bei ihr angenommen fühlt – ganz unabhängig von den eigenen Voraussetzungen oder Grenzen. Wer einen achtsamen, verantwortungsvollen und herzlichen Kurs sucht, ist bei ihr genau richtig.
Nadine
Die Yin-Yoga Stunden bei Anna sind für mich jedes Mal etwas ganz Besonderes. Ich merke richtig, wie ich schon nach kurzer Zeit zur Ruhe komme und komplett abschalten kann. Ihre liebevolle und ruhige Art sorgt dafür, dass ich mich sofort wohl und gut aufgehoben fühle. Für mich ist jede Stunde wie eine kleine Auszeit nur für mich – genau das, was ich im Alltag brauche. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich zu ihr gefunden habe, und kann sie wirklich von Herzen jedem weiterempfehlen.
Alina
Mir hat es gestern wirklich sehr, sehr gut gefallen in deiner Yin-Yoga-Stunde. Ich hatte sowohl Spaß als auch Entspannung. Mir hat es auch wirklich gutgetan. Ich merke heute ein bisschen die Nachwirkungen der Dehnung von gestern im Unterricht, aber das ist ja überhaupt nicht schlimm-das ist ja sogar gut. Mein Physio meinte heute zu mir, dass mein Körper im Verhältnis zu sonst sehr, sehr locker sei. Das ist total gut. Also werde ich mir auf jeden Fall überlegen, deine Yogastunden öfter in Anspruch zu nehmen. Mir hat es sehr, sehr gut gefallen, und ich würde auch sehr gerne noch einmal wiederkommen. Vielen lieben Dank!
Leonie
Die Yin-Yoga-Stunde war für mich ein echtes Erlebnis. Die Art zu unterrichten war authentisch, ehrlich und warmherzig – ich habe mich die ganze Zeit getragen und sicher gefühlt. Dabei ist die Zeit wie im Flug vergangen und ich konnte vollkommen abschalten.
Iaçanã
Der Yin Kurs bei Anna ist eine pure Auszeit vom Alltag und immer ein Geschenk an mich selbst. Ich kann runter kommen, mich voll und ganz auf mich und meine momentanen Bedürfnisse einlassen. Es ist auch ein super Geschenk, für alle, die mal kurz loslassen wollen. Anna‘s ruhige, empathische und authentische Art ist ein echter Safe Space. 🤍
Charleen
Nach einer Yin-Stunde: Danke danke danke, Anna! Es war so ein perfektes Timing, hab es heute nicht geschafft alleine zur Ruhe zu kommen und war so erleichtert, als ich deine Hände gespürt habe und mich gehalten gefühlt hab. 🫧🫂
Annika
Einblicke in meine Yoga-Praxis und aktuelle Neuigkeiten
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